寒冷的冬季，老年人很容易受到風(fēng)寒侵襲引發(fā)支氣管炎而苦不堪言。那么，我們在日常生活中應(yīng)該如何有效預(yù)防支氣管炎呢?得了支氣管炎吃什么好呢?一起到下文去學(xué)學(xué)吧。
預(yù)防支氣管炎的方法
一是加強(qiáng)耐寒鍛煉
堅(jiān)持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方做深呼吸，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，這樣可使支氣管黏膜逐步適應(yīng)寒冷空氣的刺激，同時(shí)可提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。
二是預(yù)防感冒
“老慢支”患者耐寒能力差，當(dāng)遇到寒冷刺激時(shí)，易引起感冒和上呼吸道感染，而感冒是“老慢支”發(fā)作的主要誘因。所以，注意保暖防感冒十分重要。
三是防止污染
居室內(nèi)要定時(shí)通風(fēng)換氣，溫度、濕度應(yīng)適宜，這是減少“老慢支”發(fā)病的重要措施。居室的門窗應(yīng)定時(shí)打開，使空氣流通，室內(nèi)細(xì)菌減少，但每次通風(fēng)時(shí)間不宜過長，以30分鐘為宜。居室內(nèi)嚴(yán)禁吸煙，盡量避免油煙、煤煙和粉塵的污染。
四是注意飲食調(diào)養(yǎng)
要注意攝入高蛋白、高維生素飲食。平時(shí)多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等營養(yǎng)價(jià)值高的食物。冬季還可適當(dāng)吃些羊肉、狗肉、牛肉等，以起到溫補(bǔ)作用。
