預防支氣管炎 老人冬季需要這樣做

  寒冷的冬季,老年人很容易受到風寒侵襲引發(fā)支氣管炎而苦不堪言。那么,我們在日常生活中應(yīng)該如何有效預防支氣管炎呢?得了支氣管炎吃什么好呢?一起到下文去學學吧。

  預防支氣管炎的方法

  一是加強耐寒鍛煉

  堅持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方做深呼吸,并進行適當?shù)捏w育活動,這樣可使支氣管黏膜逐步適應(yīng)寒冷空氣的刺激,同時可提高身體素質(zhì),增強抗病能力。

  二是預防感冒

  “老慢支”患者耐寒能力差,當遇到寒冷刺激時,易引起感冒和上呼吸道感染,而感冒是“老慢支”發(fā)作的主要誘因。所以,注意保暖防感冒十分重要。

注意保暖防感冒十分重要

  三是防止污染

  居室內(nèi)要定時通風換氣,溫度、濕度應(yīng)適宜,這是減少“老慢支”發(fā)病的重要措施。居室的門窗應(yīng)定時打開,使空氣流通,室內(nèi)細菌減少,但每次通風時間不宜過長,以30分鐘為宜。居室內(nèi)嚴禁吸煙,盡量避免油煙、煤煙和粉塵的污染。

  四是注意飲食調(diào)養(yǎng)

  要注意攝入高蛋白、高維生素飲食。平時多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等營養(yǎng)價值高的食物。冬季還可適當吃些羊肉、狗肉、牛肉等,以起到溫補作用。

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