太極一支強(qiáng)調(diào)虛實相結(jié)合,那么你知道什么是虛實嗎?怎樣虛實相結(jié)合呢?不清楚的話就趕快來看看下面的文章吧!

  太極拳運動中的虛和實是指運動時肢體力量的輕重、動力的大小、意識的有無、動作的主次、支承體重壓力的多寡等等。 .

  比如弓步,前腿謂之實,后腿相對謂之虛。又如虛步,支承體重的一足謂之實,輕點地面的另一足謂之虛。

  又如“摟膝拗步"式的上肢動作,前推的掌謂之實,摟膝后按于胯側(cè)的另一掌謂之虛。

虛實結(jié)合,虛實轉(zhuǎn)換

  又如“搬攔捶"式,搬拳時,滾壓纏繞有勁的前臂謂之實,虛握之拳反謂之虛。又如“蹬腳"式,蹬出的腿謂之實,同側(cè)助勢的手謂之虛。在蹬出的腳掌中,著力的腳跟謂之實,足尖謂之虛。

  又如“左手揮琵琶"式,右側(cè)身體為實,右手后拽置于體前為實,左側(cè)身體為虛,左手前挑為虛。

  練太極拳時虛與實是相對而言的,虛不是完全無勁,實也不是絕對的充足。

  以往,一些太極拳家在談到太極拳的“輕重”、“虛實”時,總是籠而統(tǒng)之地說全身都要分虛實:腳上有虛實,手上有虛實,腰上有虛實,全身處處有虛實。這種說法不能說是錯,但充其量不過是太極拳陰陽學(xué)說的一種表述或一種翻版。對于“左重則左虛,右重則右杳”的解釋之所以歷來莫衷一是,含混不清,皆是因為沒有弄清太極先賢們真正用意所指。說到底“上分輕重,下分虛實”是講手與腳的配合,是上下肢的協(xié)調(diào)。練太極拳者周身分出陰陽來的根本目的,也是著眼于周身的協(xié)調(diào)。孤立的談身體的某一部分“陰陽”、“虛實”、“ 開合”、“輕重”充其量不過是造就了一些各自為戰(zhàn)的散兵游勇,而找出身體對應(yīng)部分的輕重.虛實的辯正關(guān)系,使之形成一個“集團(tuán)軍”,這樣才會有用。

  初學(xué)者在練習(xí)太極拳套路時,往往搞不清一招一式中重心是放在哪個腳上,往往是重心錯在哪里。那么我們就可以根據(jù)“左重則左虛,右重則右杳”的原則和我們確定手的輕重的辦法,很容易決定我們的重心該放在前腳還是后腳,左腳還是右腳。初學(xué)者當(dāng)時時刻意求之。而你一旦擺下了姿勢,很容易找到立身中正,力撐八面的感覺。用心體味,則距“周身一家”的目標(biāo)不遠(yuǎn)矣。

  推手技擊中,在被對方施以不同方向.不同質(zhì)量的外力的情況下,要能始終保持上肢的“輕重兼?zhèn)?rdquo;、下肢的“虛實分明”,這是立于不敗之地的根本保證。在激烈的對抗中,周身的協(xié)調(diào)顯得尤為重要。而且只有經(jīng)過平時的刻苦訓(xùn)練,才能達(dá)到這種協(xié)調(diào)。因此在平時的推手打拳中,你的右手轉(zhuǎn)到了上方,那么你的右腳則必須踩實。這也是我們在推手中重心前后移動的理論根據(jù)。

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