五、吹完空調喝杯姜茶
在空調房時間太長很容易受寒,而且一直不出汗,會使人頭痛、頭悶、惡心、眩暈,還會伴隨食欲低下、腹瀉腹痛等癥狀。如果空調族愛吃冷飲的話,那就更容易使身體表里受寒。
白華表示,空調族可以選擇適合自己的茶飲,達到調養(yǎng)身體的目的。生姜茶具有溫中散寒,發(fā)汗解表的作用,能夠有效預防與治療空調病。而生姜茶很少有禁忌,適合絕大部分體質的人群。在喝生姜茶的時候,取生姜3-5片,大約5克左右,用沸水沏開即可。如果想要生姜的效力發(fā)揮更強,可以在沸水中煎煮5分鐘,或者在微波爐內加熱3分鐘。
空調族一定要趁熱喝生姜茶,只有喝熱姜茶才能夠驅散體內的寒氣,幫助身體出汗、排毒,并增強自身的免疫力,還有減肥的功效哦。
如果腹部不舒服,可以在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷,這樣能夠更好地祛除體內的濕氣。喝生姜茶的時間好安排在每天晚上下班回家后,這樣可以祛除整天的寒氣,有助于身體在夜間調養(yǎng)、恢復。
六、桑菊浙貝茶
【原料】桑葉100克,菊花50克,浙貝母50克。
【制法】將上述原料研為粗末,用紗布袋分裝,每袋15克,每次用1袋,放入杯中,用沸水沖泡,頻頻飲用。
【特點】本方亦食亦藥,具有疏風清熱、解表宣肺的功效,適用于有發(fā)熱頭痛、鼻塞咳嗽癥狀的空調病患者。方中桑葉、菊花,疏風清熱,清肝明目;浙貝母止咳化痰,相互配伍,可辛涼宣散,將閉鎖在體內的熱邪驅出體外,達到宣肺止咳的目的。