建議長期久坐的女性，好隔段時間休息一下，起身動一動，這樣可以有效改善氣血循環(huán)。
2.男子要避免穿緊身內(nèi)衣褲，因為緊身內(nèi)衣會壓迫生殖器官，散熱也差，影響精子的生存。
3.男性應(yīng)該避免將筆記本電腦放在大腿上使用，因為電腦散熱會使睪丸區(qū)域溫度增高，長期采用這種方式，就可能導致男性的精子數(shù)量減低。應(yīng)該放在桌子上使用筆記本電腦。
4.酒精對睪丸有害，容易導致睪丸不能正常產(chǎn)生男性激素和精子，而吸煙會抑制精子的活力，應(yīng)避免大量喝酒、吸煙。
5.要按時接種疫苗，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
6.要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛，一定要及時診治。
7.如果您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要要嚴格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，好能夠脫離此類工作半年后再生育。
8.睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的佳工作溫度要比人的體溫低l℃左右，如果溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
