清晨5大招為房事加分(8)

  7、吃好早餐

  后,還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐,那是不對(duì)的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮椭匾?,早餐是一天活力的?lái)源,為了多睡一會(huì)兒而省掉早餐是不劃算的,一來(lái)健康大打折扣,二來(lái)失去了享受寧?kù)o早餐的美妙感覺。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低,并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃,好呢,是在7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐。因?yàn)檫@時(shí)人的食欲旺盛。

那就是吃早餐

  8、心理暗示

  早上是一天美好的時(shí)光,這個(gè)時(shí)候,不要忘記舉行一個(gè)小小的儀式。那就是對(duì)自己的心靈安撫與激勵(lì)。每天出門前對(duì)著鏡子微笑,磨礪美的角度與微笑的弧度。并且告訴自己“我很漂亮”。這么做不是自戀,而是對(duì)自己的鼓勵(lì)。要知道,自信的女人才會(huì)美麗,才會(huì)神采飛揚(yáng)。今天開始,出門前,也請(qǐng)對(duì)著鏡子微笑,告訴自己“我真的很漂亮”!噴香水也是一種很好的心理暗示,能令女性表情變得更生動(dòng)更自信。然后,再聽上一段自己喜歡的,舒適的音樂(lè),讓四肢百骸與心靈在音樂(lè)中柔美起來(lái)。再撒上點(diǎn)香水,沒錯(cuò)了,這一整天,快樂(lè)就屬于你了!

  9、按摩

很多人認(rèn)為好的按摩時(shí)間應(yīng)該是晚上沐浴后

  很多人認(rèn)為好的按摩時(shí)間應(yīng)該是晚上沐浴后。其實(shí)早上按摩也是很有效 的,每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部,后延續(xù)到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處,能夠幫助你延緩衰老的到來(lái)。養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣,不僅能排水消腫,纖巧臉型,還能細(xì)嫩肌膚,提神醒腦。做完頭部的按摩,可以輕輕舒展四肢,特別是腳踝,因?yàn)楹芏喟最I(lǐng)女士要穿一整天的高跟鞋,舒活腳踝讓你的腳沒有那么容易受傷。

  冬季如何養(yǎng)生

  一.寧?kù)o為本

  保養(yǎng)精神冬季要以安定清靜為根本,以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”的意思是說(shuō),在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激,讓心情始終處于淡泊寧?kù)o的狀態(tài),遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安靜自如,讓自己的內(nèi)心世界充滿樂(lè)觀喜悅的情緒。

早晨做什么運(yùn)動(dòng)好 清晨養(yǎng)生 男女養(yǎng)生之道 
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