熬夜的壞處
1.輕度危害
熬夜的壞處首先是疲勞、精神不振和頭痛，然后因自律神經(jīng)失調(diào)、免疫力下降而導(dǎo)致患病;眼睛受電視高頻射線的傷害，黑眼圈和眼袋伴隨出現(xiàn);因膽和肝沒有獲得充分休息，從皮膚上體現(xiàn)出來，皮膚顯得粗糙，臉色偏黃，出現(xiàn)黑斑、青春痘等問題。另外，長期熬夜，還會慢慢形成失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。
2.中度危害
熬夜會打亂生命器官正常的運(yùn)行規(guī)律，影響激素分泌。經(jīng)常熬夜的人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量較早睡早起的人平均高50%，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早起的人高50%。熬夜影響男性精蟲活動(dòng)力與數(shù)量;也影響女性荷爾蒙分泌及卵子的品質(zhì)，致使生育力下降。
3.重度危害
此外，長期熬夜的壞處還包括易遭癌癥之害，不得不防。癌細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。
后，專家指出，除了以上介紹的一些熬夜的壞處之外，長期熬夜的人還更容易患上某些慢性疾病，嚴(yán)重影響身心健康。因此，專家提醒，對于熬夜的危害一定要引起足夠的重視，盡量少熬夜或者不熬夜，確保擁有健康的睡眠。而對于因熬夜引起的失眠者，則應(yīng)該盡快咨詢?？漆t(yī)生求助，及早治療失眠癥，以便早日恢復(fù)身心健康。
女生熬夜壞處
女生熬夜的壞處一
睡眠過少可能會讓你在并沒有處于困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
女生熬夜的壞處二
體能和精力都會因?yàn)樗卟蛔忝黠@下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
女生熬夜的壞處三
睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
女生熬夜的壞處四
不充足不規(guī)律的睡眠會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，并將大腦單位時(shí)間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半，學(xué)習(xí)新事物極易受挫。
總結(jié)：充足的睡眠對上班族、學(xué)生來說都是比較重要的，因?yàn)樗粌H對人本身有影響同時(shí)也決定了第二天的工作效率，雖然我們文中給大家講了好多關(guān)于熬夜吃的食物，但是不是萬不得已的情況下，親們還是不要熬夜哦。
