女性發(fā)病率高的癌癥是什么?乳腺癌首當(dāng)其沖。那么你知道女人們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該如何預(yù)防乳腺癌呢?多吃些什么食物就能夠幫助女人們遠(yuǎn)離乳腺癌呢?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防乳腺癌的飲食方法及預(yù)防乳腺癌的食物，快來看看吧。
減少甜食
研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的發(fā)病率與消費(fèi)糖類量成正比，女性吃糖過多會(huì)成為乳腺癌的誘發(fā)因素，另外，乳房是一個(gè)能大量吸收胰島素的器官，而早期乳腺癌細(xì)胞的生長正需要大量的胰島素，若長期攝入高糖食物，使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，對(duì)乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖起著推波助瀾的作用。因此，女性應(yīng)形成少吃甜食的良好習(xí)慣，以減少乳腺癌出現(xiàn)的可能。
減少肉類食物
過多攝入肉類食品會(huì)導(dǎo)致身體脂肪過高，產(chǎn)生堆積，使女性體內(nèi)雌激素含量過高，而雌激素和脂肪偏高是乳腺癌的危險(xiǎn)因素，所以，女性日常飲食中注意營養(yǎng)均衡，減少肉食攝入。
忌刺激性飲品
研究發(fā)現(xiàn)，女性長期飲用咖啡、濃茶會(huì)導(dǎo)致身體激素分泌不平衡，也會(huì)誘發(fā)乳腺癌，所以要拒絕咖啡等刺激性飲品。
多吃水果和蔬菜
蔬果中包含大量人體所需的維生素及微量元素，可以維持正常的人體營養(yǎng)代謝，還可以控制體重，防止肥胖的發(fā)生，因此多吃新鮮水果蔬菜是有效預(yù)防乳腺癌的方法之一。
