太極在我國(guó)有著悠久的歷史，太極的練習(xí)方式也多種多樣，而近年來(lái)隨著太極養(yǎng)生作用逐漸得到認(rèn)可，練習(xí)太極拳的人也越來(lái)越多，養(yǎng)生太極掌就是其中之一，那么你知道養(yǎng)生太極掌要怎么樣練習(xí)么?你知道養(yǎng)生太極掌的套路嗎?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!
養(yǎng)生太極掌第一套
01 真人采氣 02 托梁換柱 03 順手牽羊 04 掌推華山 05 白馬磨頭 06 巧女紉針
07 春風(fēng)擺柳 08 蒼蠅掐嗉 09 蒼蠅掐嗉 10 上工診脈 11 臥龍藏身 12 順風(fēng)轉(zhuǎn)舵
13 紫燕棲巢 14 喜鵲舒尾 15 羅漢安睡 16 野馬分鬃 17 上工診脈 18 臥龍藏身
19 順風(fēng)轉(zhuǎn)舵 20 撩衣提袍 21 金雞獨(dú)立 22 掩手挑簾 23 孤雁出群 24 二龍戲珠
25 昭君捕蝶 26 母雞護(hù)雛 27 氣息歸元 28 開(kāi)合拉氣 29 氣息歸元 30 宿鳥(niǎo)投林
31 巧女紉針 32 春風(fēng)擺柳 33 蒼蠅掐嗉 34 迎風(fēng)擺連 35 順手牽羊 36 推波助瀾
37 馬步單鞭 38 母雞護(hù)雛 39 氣息歸元
