陳氏太極拳是我國(guó)太極拳分之中的典型代表之一，陳氏太極拳分為老架和新架，那么你知道老架一路怎么聯(lián)系嗎?不清楚的話(huà)就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!
陳式太極拳十大要領(lǐng)是虛領(lǐng)頂勁、含胸塌腰、松腰養(yǎng)氣、分清虛實(shí)、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內(nèi)外相合、招勢(shì)相連、動(dòng)中求靜。這與楊澄甫的《楊式太極拳十要》的要求有異曲同工之妙，而且有些說(shuō)法都一樣的?？梢?jiàn)，陳式太極拳也注重松柔圓活、虛實(shí)分明、氣沉丹田。老架一路的特點(diǎn)也是拳架舒展大方，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。剛?cè)嵯酀?jì)，外柔內(nèi)剛，以柔為主，柔中寓剛。外形走弧線(xiàn)，內(nèi)勁走螺旋。纏繞圓轉(zhuǎn)，要求處處留心源動(dòng)腰脊。
陳式太極拳老架一路發(fā)勁招勢(shì)是建立在大松大柔、周身松沉、內(nèi)勁充盈到一定程度下而爆發(fā)的剛勁。沒(méi)有柔勁就沒(méi)有剛勁，要發(fā)出剛勁，先要練好柔勁。此時(shí)松是周身徹底的松，所發(fā)之勁是從團(tuán)聚丹田的力到周身的力所發(fā)出的勁，是襠內(nèi)的彈抖勁、腰部的旋轉(zhuǎn)勁。
蹬一根(又名中單鞭)
勢(shì)名考釋?zhuān)?/p>
各式太極拳名“左轉(zhuǎn)身蹬腳”，陳氏老架原名為“蹬一根”或“蹬一根子”。聽(tīng)洪師講：當(dāng)初陳家練拳從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，在地下埋一些木樁子，一根一根地蹬，蹬到有功夫時(shí)，不但蹬倒它，還可蹬倒它，還可能蹬斷它，所以叫做“蹬一根”。此勢(shì)因包含練功方法在內(nèi)，故采用老名。
要領(lǐng)：此勢(shì)共3個(gè)動(dòng)作。眼先轉(zhuǎn)左后方，成為向左前方;身法左、右、左凡3轉(zhuǎn)：步法從右獨(dú)立步變左小側(cè)馬步、右獨(dú)立步;手法包括左轉(zhuǎn)身肘、提、左打右蹬等法。
注意：凡足向前蹬，左蹬則左拳發(fā)在左膝外旁，右蹬則右拳發(fā)在右膝外旁。因?yàn)槭址ㄊ情_(kāi)法，如不將拳走到此處，則被拿的手解不開(kāi)，便會(huì)被對(duì)方松肩沉肘隨化，而不能抬腿更無(wú)法蹬出?，F(xiàn)在練這個(gè)勢(shì)子的都是拳只發(fā)到膝部?jī)?nèi)側(cè)，腿卻抬得較高，因?yàn)槭蔷毧占茏樱杂缅e(cuò)的配合方法仍能錯(cuò)著去練。如經(jīng)過(guò)實(shí)踐，便會(huì)認(rèn)識(shí)到“過(guò)猶不及”的要求是多么重要。
歌訣：
身法松圓正無(wú)偏，雙拳翻轉(zhuǎn)左腳懸。
提膝蹬足隨敵使，手足齊放中單鞭。
