冬季養(yǎng)生小常識(shí) 冬季易生四把火(3)

  冬季養(yǎng)生 上火別喝涼茶

  去火不建議喝涼茶

  事實(shí)上,涼茶中糖含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于金銀花。常喝含糖量比較高的飲料不僅會(huì)發(fā)胖,還會(huì)引發(fā)許多健康問(wèn)題,如體內(nèi)代謝功能異常等。因此,為追求“去火”而大喝涼茶,就得不償失了。

  后強(qiáng)調(diào),在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái),所謂“上火”可能是輕微的過(guò)敏、病毒或細(xì)菌感染以及內(nèi)分泌不調(diào)所致。上火原因多樣,因此,不能盲目地依靠涼茶去火,應(yīng)及時(shí)找出病因,對(duì)癥下藥。此外,健康的生活方式和積極的心態(tài)才是好的“滅火劑”,做到飲食清淡、作息規(guī)律,及時(shí)排解內(nèi)心的不良情緒,就能將“火”拒之門外。

涼茶中糖含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于金銀花

  防上火吃這5大瓜更靠譜

  西瓜

  性寒涼,民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水用。

  冬瓜

  冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除濕之功效??汕衅鬁虺词常嗫汕逯笳赫{(diào)料食用。不過(guò),畏寒腹瀉者不宜多吃哦。

  苦瓜

  性寒,有清熱解毒的功效。《滇南本草》說(shuō)苦瓜能“除邪熱,解勞乏,清心明目”,對(duì)中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用。苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)??喙现灰胝{(diào)得法,淡淡的苦味中帶有清香,吃起來(lái)別有一番風(fēng)味。

  黃瓜

  含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分,含鉀尤其豐富,具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出:“黃瓜氣味甘寒,此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

  總結(jié):通過(guò)編以上的敘述相信大家對(duì)于冬季上火有所了解了吧,冬季是個(gè)易上火的季節(jié),火氣在體內(nèi)排不出就會(huì)形成痘痘影響美觀,希望本文的知識(shí)能夠幫助你有效去火。

養(yǎng)生 冬季  
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