6.蜂蜜熱牛奶 趕走負(fù)面情緒
經(jīng)期時(shí),下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是MM們時(shí)有的身體不適。但是女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕D讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。負(fù)面情緒掃光光,人也陽光清新起來,連嘴角邊的微笑也帶著春天的色彩,為自己的形象大大加分。
月經(jīng)是女性所特有的生理現(xiàn)象,在經(jīng)期,女性可能會(huì)有各種各樣的不適,這就需要我們自己多加注意多加調(diào)理。
1、經(jīng)血容易滋生細(xì)菌
所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液,只用溫水就好,以免那些化學(xué)成分降低局部本身抵抗細(xì)菌的能力。
2、經(jīng)期絕對(duì)不能同房
因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降,同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
3、購買衛(wèi)生巾的時(shí)候
一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認(rèn)證、廠家信息和產(chǎn)品基本信息,不熟悉不知名的品牌一定不要購買。之前媒體就有曝光過因?yàn)槭褂昧瞬缓细竦男l(wèi)生巾而導(dǎo)致患上婦科疾病的事件,所以一定要選擇信得過的品牌。
4、經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)腰腹墜脹的情況
這個(gè)時(shí)候千萬不要去捶打腰部,這種做法不僅不會(huì)減輕痛苦,反而會(huì)讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。
5、經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶
更不能飲酒,否則這些刺激品會(huì)讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主,避免辛辣刺激。