健康知識 威脅男女健康的7個“雷區(qū)”

  人類一生都處在健康“雷區(qū)”的邊緣,飲食不當、睡眠不當、心理壓力大稍有不慎我們的身心健康都會受到威脅。今天小編就帶你了解一下威脅男女健康的七個“雷區(qū)”你踩到了嗎?下面就跟隨小編一起來看看吧。

  健康知識

  10~20歲:男性要防生殖疾病,女性要防痛經(jīng)

  中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院男科主任郭軍認為,青春期是男性睪丸生長發(fā)育的關(guān)鍵期,隱睪、睪丸扭轉(zhuǎn)等發(fā)病率較高。家長應(yīng)關(guān)注男孩的生殖健康,盡量不給他們穿緊身牛仔褲,督促孩子運動。

  國外一項調(diào)查顯示,痛經(jīng)在青少年女性中的患病率為67.2%。北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王素美說,青春期女孩面臨升學等多方面精神壓力,容易誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng),需要在母親幫助下關(guān)注生理期的護理。經(jīng)期避免用冷水洗頭,少吃西瓜、雪糕等生冷食物,以免因受寒引起子宮收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)。還要注意休息,不做劇烈運動。

  20~30歲:男性要護前列腺,女性要防偏頭痛

  中華醫(yī)學會統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),30歲左右男性,前列腺疾病發(fā)病率為30%。久坐、不愛運動、作息不規(guī)律等與之相關(guān)。郭軍說,常見的前列腺炎等只是男人的“小感冒”,可早防早治。他建議,多喝水、多排尿,能減輕高濃度尿液對前列腺的刺激。性生活規(guī)律、洗溫水澡、勞逸結(jié)合、減少心理壓力等有利前列腺健康。

男性要護前列腺,女性要防偏頭痛

  據(jù)統(tǒng)計,我國有1000~2599萬人患偏頭痛,發(fā)病率是9.3%,多發(fā)年齡為25~35歲。美國衛(wèi)生和公眾服務(wù)部的數(shù)據(jù)也顯示,約75%的偏頭痛患者為女性, 年齡大多在20~45歲,半數(shù)左右發(fā)生在月經(jīng)前后,可能與月經(jīng)期、妊娠期、更年期的激素水平波動有關(guān)。首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師王玉平建議,女性應(yīng)盡量避免緊張、煩躁等不良情緒,防止過分勞累;飲食要清淡,按時補充維生素和礦物質(zhì)。

  30~40歲:男性要防消化疾病,女性要護子宮

  南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化病研究所教授劉思德認為,三四十歲的男性消化疾病高發(fā),以慢性肝病(如酒精肝、脂肪肝等)、胃病(如消化不良、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結(jié)腸炎等)為常見。共同誘因是不良的生活習慣,這個年齡段的男性要注意規(guī)律飲食,減少不必要的應(yīng)酬。

  據(jù)統(tǒng)計,我國育齡女性子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)病率為10%~15%,25~45歲高發(fā)。王素美解釋,子宮內(nèi)膜異位癥是子宮內(nèi)膜“安錯了家”,常伴隨各種月經(jīng)失調(diào)癥狀,如經(jīng)期延長、經(jīng)血過多等。建議女性每周進行3次瑜伽訓(xùn)練或1次中等強度的全身活動;經(jīng)期不過性生活,減少經(jīng)血逆流的幾率;避免重體力勞動。另外,需要提醒職場女性,21~29歲是生育黃金期,錯過這個時期可能會增加患子宮內(nèi)膜異位癥的風險。

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