冬季養(yǎng)生小常識 3個方面調(diào)養(yǎng)你的身體(3)

  冬季養(yǎng)生茶

  冬季補腎養(yǎng)腎:核桃茶

  食材:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。

  做法:核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。

  營養(yǎng)小貼士:補腎強腰、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑,分2次代茶飲服。

  冬季健脾養(yǎng)胃:紅棗桂花茶

  食材:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。

  做法:先將紅棗洗凈,入鍋后加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。

  營養(yǎng)小貼士:養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用,并可食棗。

冬季美膚養(yǎng)顏:牛奶紅茶

  冬季美膚養(yǎng)顏:牛奶紅茶

  食材:鮮牛奶100克,紅茶3克,食鹽適量。

  做法:先將紅茶熬成濃汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同時加入適量的鹽,調(diào)勻即成。

  營養(yǎng)小貼士:營養(yǎng)滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。清晨空腹代茶,緩緩品飲。

  總結(jié):通過以上小編的敘述相信大家對于冬季養(yǎng)生茶有所了解了吧,冬季養(yǎng)生除了運動鍛煉外,還有就是飲食養(yǎng)生。小編希望本文的知識能夠有效的幫助你們健康溫暖的度過這個寒冬。

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