蜂蜜是大家都喜歡的食物,蜂蜜可口,甜甜的。還有很多的功效,可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,還可以減肥。很多人每天都會(huì)喝一點(diǎn),還有些人喜歡晚上喝,這是對(duì)的嗎?有好處還是壞處?下面我們一起看看吧。
專家建議好不要在睡覺(jué)前30~60分鐘喝蜂蜜水。因?yàn)槿绻谒X(jué)前30~60分鐘飲用蜂蜜水,飲用后會(huì)使血糖快速提高,夜里細(xì)胞本來(lái)就缺水,血液黏度相應(yīng)較高,再飲用蜂蜜水,血液的黏稠度會(huì)更高,不利于預(yù)防心腦血管的意外。特別是中老年人、血脂異常者,尤其不要在晚上喝蜂蜜水,要解渴還是選用白開(kāi)水更為適宜。
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。
喝蜂蜜水的好處和壞處
1、早起喝完溫開(kāi)水再喝蜂蜜水
蜂蜜水在早上喝是比較適合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經(jīng)過(guò)了一晚上的睡眠,身體中的水分已被代謝一大部分,血管顯得較為粘稠,因此早上起來(lái)第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開(kāi)水,以沖淡血液中粘稠度,同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管,是早上第一杯養(yǎng)生水。
至于蜂蜜水,應(yīng)當(dāng)在喝了溫開(kāi)水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用,比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水,能夠有效幫助腸道蠕動(dòng),進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便,排毒養(yǎng)顏的作用。
2、晚上睡覺(jué)前不能喝蜂蜜水
而晚上睡覺(jué)之前,宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開(kāi)水,但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_(kāi)水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達(dá)不到睡前喝水的作用,因此不予推薦。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺(jué)之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算!
3、下午三四點(diǎn)喝杯蜂蜜水
好是在下午3、4點(diǎn)的時(shí)候,這時(shí)候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí),距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí),正是能量消耗大疲勞的時(shí)候,下午工作感到疲勞的時(shí)候,不妨起來(lái)沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯?,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ),何樂(lè)而不為?