“防衰老”和“抗衰老”
與其等到衰老到來時(shí)才想到去“抵抗”它，還不如在衰老到來之前就提前去“預(yù)防”它。專家提出——衰老是可以預(yù)防的!
曾經(jīng)有一個(gè)觀點(diǎn)說“衰老也是一種疾病”，就您了解到的情況，是否大多數(shù)女性都已經(jīng)意識(shí)到了這一點(diǎn)
專家：很多女性都知道，人老了，各種機(jī)能下降，就會(huì)生病，這是針對(duì)“生理年齡”而言。但除了“生理年齡”(這一點(diǎn)是不能變的)，其實(shí)還有“生物年齡”，這一點(diǎn)是可以改變的。
這就是為什么一個(gè)60歲的人，看上去可能像40歲的人那樣年輕。因?yàn)樗?ldquo;生物年齡”大大小于“生理年齡”。所以，我認(rèn)為，衰老就像一種疾病一樣，并不一定要等到發(fā)生才去抵抗它，而是可以通過生活方式等手段提前預(yù)防它。
“生活方式型荷爾蒙平衡療法”幫助我們用自然的方法平衡荷爾蒙
1、攝入3:4:3荷爾蒙平衡飲食
即30%的熱卡來自蛋白質(zhì)(豆制品、魚蝦、瘦白肉及瘦紅肉等)，40%的熱卡來自碳水化合物(蔬菜、水果、少量粗加工谷物等)，剩下30%的熱卡則來自脂肪(堅(jiān)果、種子、深海魚、冷榨油等)。
2、交替健身
有氧(跑步、散步、球類運(yùn)動(dòng)、游泳、跳舞等)及無氧(重力訓(xùn)練、俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽等)運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。
3、天然的營養(yǎng)補(bǔ)充
食物的品質(zhì)在下降，而環(huán)境毒素及壓力在上升，高品質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充自然也成了荷爾蒙平衡規(guī)劃的重中之重，包括ω必需脂肪酸、抗氧化劑、鈣鎂均衡、B族維生素、鋅及鉻。
環(huán)境毒素對(duì)女性健康的影響值得一提。在環(huán)境污染日趨嚴(yán)重的今天，存在于空氣、加工食品及化妝品中的環(huán)境毒素隨處可遇，如二手煙、農(nóng)藥、殺蟲劑、甲醛、化工廢氣、煙熏食品、氫化食品、食品添加劑、亞硝酸鹽、黃曲霉素等。
這些環(huán)境毒素稱為“環(huán)境雌激素”，它們進(jìn)入機(jī)體后很難被排泄并堆積于脂肪組織、而且可模仿體內(nèi)“壞”雌激素的作用，擾亂身體的荷爾蒙平衡。過量環(huán)境雌激素的攝入，使雌激素占優(yōu)勢(shì)，而雌激素、孕激素失衡又將導(dǎo)致乳腺小葉增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。
