冬季的天氣忽冷忽熱,溫差變化很大。這樣很容易引發(fā)感冒,特別是嬌弱的幼兒。由于幼兒身體嬌嫩好不要用藥物刺激身體,那么,預防小兒感冒吃什么好呢?小兒感冒食療方又有哪些呢?請到下文來快快吧。
小兒感冒
如何預防小兒感冒
1、多吃富含維生素C的食物
VC能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸,半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員——抗體合成的必需物質,故VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。給孩子適當多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
2、合理膳食
應注意食品品種多樣化,糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有,不宜偏食,應注意葷素搭配,粗細搭配,干稀搭配,咸甜搭配。
還要注意食品比例合適,避免食入熱量過高、蛋白質及脂肪含量過多的食品,因為這種食品可能引起中醫(yī)所稱的“肺胃熱”,為感冒的發(fā)生提供誘因。總之,家長應掌握科學的營養(yǎng)知識,為孩子提供充足的熱量和蛋白質、多種維生素及適量的微量元素,滿足孩子生長發(fā)育的需要,增強免疫力,減少患感冒的頻率。
3、多吃富含鐵質的食物
研究發(fā)現(xiàn),體內缺乏鐵質,可引起,天然殺傷細胞數(shù)量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵質的食物可使上述不利于機體抗病能力的變化得到糾正,恢復正常,達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多。
4、多吃堿性食物
蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖,這也意味著如果身體能保持在堿性環(huán)境,感冒病毒就無可乘之機,所以多吃堿性食物,從而改變身體的內環(huán)境,是提高免疫力對抗感冒病毒的好方法之一。
5、多吃富含維生素A食物
兒科學家提出,秋季兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。在感冒等呼吸感染性疾病高發(fā)季節(jié),給兒童增加含有豐富VA的食品,以增強機體免疫力來取得抗感冒效果的。此外,VA可減少麻疹的患病危險和死亡率。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
6、多吃富含鋅的食物
研究表明,鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒。肉類、海產品和家禽含鋅為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。