堅持適當(dāng)體育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
自我按摩
每天順時針按摩腳趾肚40~80次,重點是第二個腳趾,對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好;每晚上床后,雙手搓熱,將掌心(勞宮穴)置于肚臍部位,按順時針和逆時針方向各按揉60次,結(jié)束后,再用手指點按足三里穴。
此外,積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時,中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,人體消化吸收、分泌和排泄功能就會旺盛。
1、 胃脘隱隱作痛
綿綿不絕,食少納呆,泛吐清水,喜按喜暖,饑餓時痛甚,得食稍減,遇冷則劇,畏寒肢冷,大便稀溏,小便清長。其痛時輕時重,數(shù)年不愈,嚴(yán)重者可兼嘔血或便血,偏于氣虛者,可見面色不華,形體消瘦,倦怠乏力,食少納呆,甚則兼見少腹墜脹,久瀉不禁,脫肛。舌質(zhì)淡嫩,邊有齒痕,苔薄白而滑,脈沉遲或濡弱。
2、呃聲低弱無力
氣不得續(xù),面色蒼白,手足不溫,食少困倦,舌淡苔白,脈沉細(xì)弱.
3、飲食無味
不知饑餓,進(jìn)食稍多則脘腹悶脹欲嘔,脘腹隱痛或陣痛,喜暖畏寒,按之則舒,疲倦氣短,四肢不溫,大便溏薄,舌淡苔白,脈沉遲。
4、腹中滿脹
乍作乍止,乍輕乍重,喜暖喜按或進(jìn)熱飲、熱食則舒,神疲乏力,納榖呆滯,舌胖淡或有齒痕,苔薄白,脈遲。