五、木瓜牛奶
材料：木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。
制作步驟
將半個(gè)木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。
六、胡蘿卜蘋(píng)果汁
材料：胡蘿卜1根、蘋(píng)果2個(gè)、檸檬3片。
制作步驟
1.胡蘿卜去皮切塊，蘋(píng)果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片;
2.將胡蘿卜，蘋(píng)果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過(guò)濾即可。
七、芹菜胡蘿卜碎
材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。
制作步驟
1.芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎;
2.鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調(diào)味，后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
八、芹菜豆腐干
材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步驟
1.豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?
2.花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透;
3.再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟;
4.加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤(pán)。
總結(jié)：減肥不是只有女生才會(huì)做，男生也是很在意自己的身材，有好的身材才能吸引女生的眼光，肥膩膩的男生并不是所有人都喜歡的。尤其是長(zhǎng)期呆在辦公室里的男士，經(jīng)常不鍛煉，身材肯定走樣，出現(xiàn)肥胖、小肚子等一系列問(wèn)題。
