要想讓乳癌離自己更遠(yuǎn),就堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)吧。每周快走2小時(shí),可以讓乳癌風(fēng)險(xiǎn)降低18%。堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),能幫助你燃燒脂肪,如果脂肪太多,其產(chǎn)生的雌激素也可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。、
選擇更綠的蔬菜
葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機(jī),同樣會(huì)幫助人體對抗癌癥,其中含有的鎂已經(jīng)被研究證實(shí)可以減少女性結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
每天吃約130克熟菠菜,可提供身體所需鎂元素的20%。
選擇干凈的食物
遠(yuǎn)離那些含有抗生素和添加激素的肉類,因?yàn)樗鼈兛赡軐?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),甚至癌癥。盡量選擇不含農(nóng)藥的蔬菜水果,因?yàn)檗r(nóng)藥中含有已知的40種致癌物,并采用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。
1.腹脹
很多女性認(rèn)為腹脹極為常見,不必大驚小怪。但是,這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任劉俊田介紹,腹部持續(xù)腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適,出現(xiàn)進(jìn)食困難或極易有飽腹感,持續(xù)數(shù)周,都可能是卵巢癌的征兆。
2.不規(guī)律出血
美國腫瘤學(xué)家戴利博士表示,月經(jīng)周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌癥子宮內(nèi)膜癌的一大征兆,有至少3/4的女性有此征兆后,被檢查出患上子宮內(nèi)膜癌。而大便出血?jiǎng)t可能是結(jié)腸癌的征兆。
3.乳房硬塊
女性如果發(fā)現(xiàn)乳房皮膚發(fā)紅、有腫塊,就要分外當(dāng)心。“尤其是乳房出現(xiàn)皮疹,并且持續(xù)數(shù)周不退,必須去檢查。”腫瘤學(xué)家漢娜·林登博士說。此外,她指出,非哺乳期的女性,乳頭凹陷,并且常常流出液體,也是不好的信號(hào)。
4.疼痛
美國癌癥協(xié)會(huì)表示,隨著年齡增加,身體疼痛會(huì)增多。但是身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛并持續(xù)一周以上時(shí),應(yīng)盡快查明原因,因?yàn)闊o緣無故的疼痛可能是癌癥征兆。比如,長期腹痛是大腸癌的癥狀,胸部疼痛可能是肺癌引起的,骨頭酸痛則可能是癌癥轉(zhuǎn)移的癥狀。劉俊田指出,胰腺癌會(huì)表現(xiàn)在上腹區(qū),如臍周或右上腹出現(xiàn)頑固性鈍痛或絞痛,可陣發(fā),也可呈持續(xù)性,通常會(huì)逐漸加重,向腰背部放射。
總結(jié):通過小編以上的敘述相信大家對于防癌的15個(gè)有趣新招有所了解了吧,那么在之后的日常生活中不妨多試試小編的建議,幫助你防癌抗癌健康快樂過一輩子,希望本文的知識(shí)能夠幫助你。