太極劍是太極器械中重要的一種,太極劍兼具太極與劍術(shù)的特點,那么練習(xí)太極拳要注意哪些問題呢?不清楚的話就趕緊來看看吧!
學(xué)習(xí)太極劍先要有基本的太極拳基礎(chǔ),如掌握太極拳的步型、步法、身型、身法,以及速度均勻、動作緩慢、圓滑、柔和等特點。有了拳的基礎(chǔ),練起劍來容易得多。練劍實際上等于伸長了手臂練拳,劍法是拳法的引申。如果沒有拳的基礎(chǔ),一開始就學(xué)劍,會事倍功半。
學(xué)習(xí)太極劍,要學(xué)識劍法,分清每一招式的動作目的、方向和運動過程。要分清劍法要求,如劈劍不可做成點劍的形狀,平刺劍不可做成平托捧劍……。劍的運動過程在任何地方都必須有法度,不可隨便揮舞。所以在學(xué)習(xí)時要嚴格要求,練習(xí)時應(yīng)認真摸索,力求劍的運動恰到好處,式式相連,又有明顯的招式走勢。
學(xué)習(xí)太極劍要注重身法。太極劍運動也是主宰于腰,身劍要合一。劍體運行時經(jīng)常近身而走勢,不要離身體太遠。如“獨立掄劈”式的行劍過程,向后劃弧掄劍時要靠近身邊,劍的運行上舉,不可在自己頭頂盤繞。劍法不容許有刀法的“纏頭”動作。
要注意太極劍明顯的柔韌性和游走性,練起來要輕松靈活,處處弧行。如做左右“弓步平帶”式的動作,劍的運行路線就要走得迂回圓滑,劍刃的作用要表現(xiàn)出來。
學(xué)習(xí)太極劍還要注重劍的精神和氣勢。氣勢在于劍法運用的準確性、身劍合一性、步法靈活性之外,眼神的配合非常重要,要做到神劍合一。又如“獨立掄劈”式,向后開始掄劍時,頭要向后轉(zhuǎn),眼看劍動;舉臂下劈時頭即轉(zhuǎn)向前,眼看下劈的目標方向。
總之,學(xué)習(xí)太極劍的過程,與學(xué)習(xí)太極拳大抵相同。第一階段是學(xué)架子階段,要注意把招式學(xué)得準確,并將套路畫下來。第二階段要學(xué)習(xí)運動的連貫、均勻、柔和以及了解劍法的目的。第三階段要學(xué)習(xí)身劍合一、神劍合一。
49式太極劍劍譜(第三段)
22、烏龍擺尾
23、鐘馗仗劍
24、羅漢降龍
25、黑熊翻背
26、燕子啄泥
27、白蛇吐信
28、斜飛勢