不只是傳統(tǒng)的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神松弛下來。
6.放慢說話的速度
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。你要應(yīng)付形形色色的人,說各種各樣的話。那么你一定要記住,盡量保持樂觀的態(tài)度,放慢你的速度。
7.不要太嚴(yán)肅
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放松了。事實(shí)上,笑不僅能減輕緊張,還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己而把自己逼瘋
老板也許會說你這不行那不行,實(shí)際上自己也是有著許多優(yōu)點(diǎn)的,只是老板沒發(fā)現(xiàn)而已。
9.讓自己徹底放松一天
讀一篇小說,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前發(fā)呆。這時候關(guān)鍵是你內(nèi)心的體味,一種寧靜,一種放松。
10.至少記住今天發(fā)生的一件好事情
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家里,都應(yīng)該把今天的一件好事情同家人分享。
結(jié)語:當(dāng)然再好的減壓方法也抵不住一個環(huán)境對我們的壓力,如果實(shí)在抵抗不住壓力的話,不妨換一個輕松的環(huán)境哦!