減肥方法 水果減肥餐讓女人享瘦每一天

  經(jīng)過一個冬季的積累,許多人的腰部積累了厚厚的脂肪,到了夏天就怎么也藏不住,所以冬天應(yīng)該要做的就是減肥。干燥的動機(jī)靠吃水果減肥是再適合不過的了!下面就和小編一起看看如何通過水果快速瘦身吧。

  周一:木瓜 黃色水果

  周一,帶著一份紅色的激情,開始一天的工作,我一定會精力充沛!今晚,我不會虧待自己。忙碌了一整天,哪里顧得上補(bǔ)充什么營養(yǎng)啊,就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

  減肥原理

  木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。

  周二:藍(lán)莓 藍(lán)色水果

周二:藍(lán)莓 藍(lán)色水果

  藍(lán)莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素,被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護(hù)視力的水果。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外,藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分,具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。

  減肥原理

  熱量低,含豐富果酸,據(jù)說對減下半身很有幫助哦。

  周三:青蘋果 青色水果

  蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果,醫(yī)生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量,可避免形成膽結(jié)石,對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調(diào)節(jié)腸運(yùn)動而有通便和止瀉的雙重作用。每天必吃蘋果的10大理由

  減肥原理

  富含果膠及食物纖維,并且脂肪含量極低,但是營養(yǎng)卻很全面,經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。

富含果膠及食物纖維,并且脂肪含量極低

  周四:獼猴桃 綠色水果

  獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素,并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克,是營養(yǎng)豐富,含水量大,產(chǎn)熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。

  減肥原理

  熱量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纖維的含量豐富,中醫(yī)認(rèn)為,它是輔治肥胖癥的果類,它利水,化痰,潤肺,健脾胃。到了一周的中間,應(yīng)該給自己小小地加把油,補(bǔ)充較為全面的營養(yǎng)。獼猴桃營養(yǎng)豐富,是個不錯的選擇。濃濃的綠色,既養(yǎng)眼又養(yǎng)心。

  周五:番茄 紅色水果→→→

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