想吃零食的時候試試來一塊味濃、無糖的口香糖吧!下班后做飯，在聚會上社交，看電視或者上網(wǎng)的時候會情不自禁地想整點零嘴吧?味道較重的口香糖會蓋過其它食物，這樣的話其它食物就不會顯得那么好吃了。
16.正確的食物份量
苗條一族好的品質(zhì)是堅持在一周五天或更多的時間里每一頓都吃得適量。根據(jù)《消費者報告》的一項調(diào)查，“總是苗條”的人是這樣做的，成功的減肥者也是這樣做的。只要堅持幾次把握好份量，很快就會變得自然而然。吃小份包裝的“小吃”，吃飯的時候別把所有的菜都擺在桌上，都會有助于把握正確的食物份量。
民間減肥小偏方 吃出纖瘦苗條和健康
梨子
吃生梨一月10斤
原理：把新鮮的梨清洗干凈后生吃，可以增加纖維素和多種維生素的攝取量，一個汁水豐富又清脆的梨熱量是50卡左右。
吃生梨減肥方法
早起后先喝一杯淡鹽水，再吃一個梨和一個雞蛋，午餐可以按照自己的習(xí)慣來吃，不過只能吃到7分飽，盡量避免食用油炸和油膩的食物，晚餐要以蔬菜和梨為主，之后再喝一碗蔬菜湯。
小提示：注意除了三餐以外不要再吃任何零食，如果感到肚子餓那么就吃一個梨好了。將以上方法堅持兩周就能出現(xiàn)明顯的效果，特別適合減肥心切的mm們。
醋療減肥
醋也可幫助我們減肥瘦身，在睡前和早起可以食用一勺醋，食醋中含有的氨基酸可以促進人體脂肪代謝，將體內(nèi)過多脂肪轉(zhuǎn)化成體能被消耗掉，酸還能促進攝入糖類、蛋白質(zhì)的代謝，增強機體對脂肪代謝的作用，可清除過多的脂肪。
原料：食醋50克。
方法：每天一劑，于睡前、早起分兩次服用。
作用：可以起到輔助治療肥胖癥、高脂血癥。
小提示：各種水果醋、蔬菜醋、加水稀釋后都很好喝，但新的食醋減肥法是將這些醋調(diào)和在豆?jié){、牛奶、柳橙汁中，這樣不但可以創(chuàng)造出截然不同的口感，營養(yǎng)還會更全面。
這些是來自民間的健康減肥食譜，有興趣的mm不妨嘗試一下這些新鮮的減肥飲食。
結(jié)語：小編這次給力的瘦身減肥方法，有沒有幫助到大家呢?不節(jié)食也可以減肥是真的哦，減肥需要大家的堅持，也需要一個長期的合理的計劃，這樣有健康又有完美的身材，何樂而不為呢，那么從現(xiàn)在開始就試試看吧，預(yù)祝大家減肥成功哦。
