太極劍是太極器械之一，兼具太極與劍術(shù)的特點(diǎn)，擁有眾多的愛(ài)好者，那么你知道傳統(tǒng)楊氏太極劍怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來(lái)看看吧!
雖然太極劍歷史不長(zhǎng)，但它開(kāi)展之廣，影響之大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了太極刀、槍、棍、桿等器械，成為受太極拳愛(ài)好者歡迎的器械項(xiàng)目。太極劍的健身性、藝術(shù)性、群眾性已為事實(shí)肯定和群眾接受。
傳統(tǒng)楊式太極劍套路共55式，十三種劍法，屬內(nèi)家劍法，內(nèi)家劍法的特點(diǎn)是劍走輕靈，尚巧輕，以靜御動(dòng)，后發(fā)先至，以柔克剛，避實(shí)就虛.太極劍套路結(jié)構(gòu)正是以此為原則，劍法細(xì)膩，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，演練起來(lái)輕柔和緩，舒展優(yōu)美，攻防結(jié)合，精\氣\神合而為一.故在練劍過(guò)程中要求劍法分明，劍式準(zhǔn)確清楚，動(dòng)作整潔，形象逼真 通過(guò)經(jīng)久練習(xí)，自然達(dá)到用劍之妙. 太極劍運(yùn)動(dòng)在強(qiáng)身健體.陶冶性情等方面都有著良好的作用.太極劍運(yùn)動(dòng)顯示了獨(dú)有的魅力和價(jià)值。
身型
太極劍同太極拳身型一樣，從頭部到膝部要注意以下要求：
虛領(lǐng)頂勁——頭部，上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放松、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。
沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可聳肩，不可外張，不可內(nèi)扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可揚(yáng)起。
含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可內(nèi)縮，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可緊張，不可弓背，不可歪斜。
松腰沒(méi)胯——腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃搖。
收臀開(kāi)膝——臀部，收斂縮正，不可突臀，不可歪斜，不可搖罷。膝部，自然開(kāi)活，不可僵直，不過(guò)腳尖，不可歪斜。
身法
同太極拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋轉(zhuǎn)松活，不忽起忽落，動(dòng)作要以腰為軸，帶動(dòng)上下，完整貫串。
傳統(tǒng)楊氏55式太極劍(第一段)
01、起勢(shì) 02、三環(huán)套月
03、大魁星 04、燕子抄水
05、左右攔掃 06、小魁星
07、燕子入巢 08、靈貓捕鼠
09、鳳凰抬頭 10、黃蜂入洞
11、鳳凰右展翅 12、小魁星
