1、擦迎香
早晨起床或晚上睡覺前,用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次。
2、浴面
取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動100次。
3、摩百會
取坐位,用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上,慢慢摩動2分鐘左右。
4、擦涌泉
取坐位,用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
四、藥物預防
1、流感期間,可用貫眾10克,板藍根或大青葉12克,生甘草3克煎服,每天一副。
2、在感冒流行季節(jié)時,注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗,預防感染性疾病的發(fā)生。
3、因免疫力下降經常感冒者,可在醫(yī)生的指導下服用人參、蜂王漿等滋補強身的藥物。
五、簡易預防感冒的方法
1、冷水洗臉、熱水泡足法
每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習慣,這有助于提高身體抗病能力。
2、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候,可以用鹽水漱口。
3、食醋熏蒸法
把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間里熏蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。
4、飲用姜茶法
晚上睡覺前,用蘿卜加醋熬湯,或以生姜、紅糖適量煮水代茶飲,對防止感冒有很好的效果。
5、聞醋法
準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。
6、體育健身法
秋冬時節(jié)應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生。
結語:飲食對于感冒來說預防效果也是有的,但是如果每天都有一定的時間用來健身,提高我們自己的抵抗力的話,想必大家感冒的機會就不會特別的多了哦!