現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，工作緊張，很多人經(jīng)常吃完飯后就立即投入工作中。然而，這樣的做法，并不會(huì)使工作獲得多大成效，對(duì)工作也意義不大。
人在吃飽飯后，體內(nèi)的血液絕大多數(shù)集中在消化系統(tǒng)，造成腦部供血不足。此時(shí)立即伏案工作，會(huì)造成用腦過(guò)度，大腦會(huì)逐漸變得麻木、遲鈍，而且集中力也開(kāi)始渙散，導(dǎo)致工作投入度和效率降低，長(zhǎng)此以往，也會(huì)對(duì)腦造成損害。因此，人們飯后要拒絕立即伏案工作。
6、飯后立即喝水
吃完飯后，很多人覺(jué)得口干，習(xí)慣性拿起水喝一口，以解渴，并沖淡口中的食物味道。但是，飯后立即喝水并不利于身體健康。
首先，喝進(jìn)去的水分會(huì)沖淡腸胃消化液，降低其消化能力，容易造成消化不良。除此之外，未經(jīng)過(guò)消化完全的食物直接進(jìn)入小腸等，容易損傷腸表面黏膜，并引起積食滯脹，使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。因此，建議人們飯后不要立即喝水。怕口渴，可以在飯前喝水或喝湯，可以避免飯后的干渴感，同時(shí)還有利于減肥。
7 、飯后吃水果
很多人吃了飯后，尤其吃了比較油膩的食物后，認(rèn)為吃水果有助于消油膩、清腸胃，且水果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體有好處，因而養(yǎng)成了飯后吃水果的習(xí)慣。但是，飯后立即吃水果并不具備這樣的作用，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能，導(dǎo)致消化不良。想要吃水果，人們需在飯后1-2個(gè)小時(shí)以后才可以吃。
8、飯后立即吃糖
吃糖能夠迅速提高血液中血糖的濃度，而人在吃飽后，血糖濃度處于高狀態(tài)。因此，飯后立即吃糖，容易引起高血糖，并導(dǎo)致增大患上糖尿病的幾率，長(zhǎng)此以往，對(duì)人體健康有害。所以，有飯后吃糖習(xí)慣的人需要注意加以改正。當(dāng)然，當(dāng)人感到疲勞和饑餓時(shí)刻，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)糖補(bǔ)充能力。
9、飯后開(kāi)車
飯后，人體內(nèi)的大量血液被用于腸胃消化食物的消耗中，造成大腦暫時(shí)性的供血不足，人處于一種疲乏困倦的狀態(tài)，反應(yīng)也變得遲鈍。因此，飯后立即開(kāi)車，很容易導(dǎo)致操作失誤，從而引發(fā)車禍。因此，為了避免這種狀況的發(fā)生，應(yīng)堅(jiān)決拒絕飯后開(kāi)車。
總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解了男士保健要注意的地方，在平時(shí)要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，才會(huì)更健康，還有一些在飯后不能做的事情，大家要注意哦，還可以告訴身邊的朋友們。
