缺覺(jué)并不代表失眠，特別是到年關(guān)的時(shí)候，工作開(kāi)始變的多起來(lái)。有些人雖然每天睡的香，但是睡眠的時(shí)間嚴(yán)重不足。這對(duì)身體也是有危害的。美國(guó)媒體揭露缺覺(jué)對(duì)身體的危害，大致可以分為兩種!
睡眠缺失危害多。去年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時(shí)，持續(xù)一周就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)700多個(gè)基因發(fā)生改變。即使一晚睡眠不足，也會(huì)對(duì)人產(chǎn)生嚴(yán)重危害。美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》1月8日新載文，盤點(diǎn)出缺乏睡眠的14個(gè)短期危害和長(zhǎng)期危害。
短期危害
1.容易暴飲暴食
多項(xiàng)研究表明，短期缺覺(jué)者更容易過(guò)量飲食，更愛(ài)吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。
2.更易發(fā)生車禍
美國(guó)《預(yù)防》雜志刊登美國(guó)睡眠基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于6小時(shí)會(huì)導(dǎo)致車禍危險(xiǎn)增加3倍。主要原因包括：缺覺(jué)會(huì)影響雙眼協(xié)調(diào)能力以及手腳麻利度。
3.容易變丑
美國(guó)《睡眠》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，缺覺(jué)會(huì)加速皮膚衰老。
4.更易感冒
美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于7小時(shí)會(huì)傷及免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致感冒風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。
5.大腦組織減少
美國(guó)《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，缺覺(jué)一晚就會(huì)導(dǎo)致大腦組織減少，這與大腦損傷之后兩種腦分子血檢水平上升相同。
6.更容易情緒失控
美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家合作完成的研究發(fā)現(xiàn)，缺覺(jué)一晚就會(huì)導(dǎo)致負(fù)責(zé)情緒管理的大腦區(qū)域更加活躍，這表明缺覺(jué)容易情緒失控。
7.注意力減退和更容易健忘
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺覺(jué)會(huì)影響大腦記憶強(qiáng)化過(guò)程，進(jìn)而影響信息提取和新信息的輸入。
