防霾十二招專家稱靠譜 再加清肺食物事半功倍(2)

  稍微多喝點水,加快體內水分的更新,對身體很有好處。

  11 少抽煙

  空氣質量已經夠差了,大煙槍們少添亂,為別人也為自己好。

  12 多吃粗纖維食物

  多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物,可以潤腸通便,幫助身體排毒。

  網友的防霾12招靠譜度多高?

  基本靠譜,個別需注意

  如:第八條,開窗透氣的時間不用等到中午,而是上午十點左右比較合適,此時太陽剛出來,霧氣消散得快。”蔡植說,“同樣道理,如果老年人需要去戶外,也在這個時段比較合適。如果要去戶外鍛煉,盡量選擇樹木較多,天氣比較溫暖的時候。

基本靠譜,個別需注意

  霧霾天吃什么好

  1、蘿卜

  食物簡介:肺臟的排毒食品。

  清肺原理:在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關系密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

  2、百合

  食物簡介:提高肺臟抗毒能力。

  清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

  3、山藥

  食物簡介:多年生草本植物,塊根圓柱形,含大量淀粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

  清肺原理:含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

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