大寒節(jié)氣即將到來，天氣十分的寒冷，大家都需要好好的保養(yǎng)，相信大家對大寒養(yǎng)生都有不少了解。中醫(yī)作為我國的傳統醫(yī)學，博大精深，今天，在這里小編再介紹一些從中醫(yī)的角度關于大寒養(yǎng)生的一些方法與看法。
大寒時節(jié)要養(yǎng)心氣
“大寒”是一年中的后一個節(jié)氣，《授時通考》引《三禮義宗》說：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”說的是“大寒”是全年中寒氣重的節(jié)氣。大寒天氣寒冷，此時節(jié)，衣要厚、住通風、食宜苦。所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節(jié)，我們應安心養(yǎng)性，怡神斂氣，保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。
穿衣要保暖
大寒時節(jié)，由于天氣寒冷，上了年紀的人，一般都有肌肉萎縮和動作緩慢的現象，因此，選擇寬大松軟、穿脫方便的冬裝很重要。養(yǎng)生專家提示，患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的人，應再增加一件背心，利于保護心、肺和胃部不至于受寒。有關節(jié)炎、風濕病的人，制作冬衣時可在貼近肩胛、膝蓋等關節(jié)部位用棉層或皮毛加厚，從而起到防寒保暖的作用。而在內衣選擇上，以吸濕性能好、透氣性強、輕盈柔軟、便于洗滌、穿著舒適的純棉針織物為宜。
生活起居“早睡晚起”
大寒時節(jié)，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣，好養(yǎng)成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應用熱水泡腳。
