1.洗澡次數(shù)不宜頻繁。老年人一周一次。習(xí)慣天天沐浴的人，好不用沐浴液。
2.洗澡時(shí)水溫以40℃為宜。瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水，但是過(guò)熱的水會(huì)增加皮膚表面的保護(hù)膜溶解，使皮膚更干燥。
3.不宜搓澡。搓下來(lái)的“泥”是皮膚保護(hù)膜。搓澡過(guò)于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個(gè)原因。
4.洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，10分鐘左右即可。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的洗滌必然會(huì)將人體表面的皮脂膜洗去更多。
5.冬季洗澡宜選用中性浴液：冬節(jié)洗澡的時(shí)候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激，洗澡時(shí)選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的好。沐裕后好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。每天必須多飲水，還可以在房?jī)?nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，如有需要，可每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤(rùn)的狀態(tài)。
6.適量涂抹保濕護(hù)膚品。在洗完澡5分鐘內(nèi)涂抹，防止皮膚干燥起屑。
7.多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，減少體內(nèi)水分的缺失。攝入含鐵高的食物如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶;富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜，和膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。
小心猝死!五個(gè)時(shí)刻不能洗澡
1.血壓過(guò)低不洗澡：洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
2.酒后不洗澡：酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原釋放，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3.飽餐后不洗澡：飽餐后洗澡，表皮血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4.勞累后不立即洗澡：體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)后，休息30分鐘后再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
5.發(fā)燒時(shí)不洗澡：當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
