冬季天氣寒冷了，尤其是北方，很難做到每天洗澡了，那么，寒冷的冬季洗澡有沒有什么禁忌和注意事項呢?每天都洗澡是否有必要呢?下面小編從冬季養(yǎng)生的角度來給大家介紹一下冬季洗澡的一些注意事項。
禁忌一：每天洗澡
太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
建議：1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。
2.膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。
禁忌二：長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
禁忌三：水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，并增加血液黏稠度。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
禁忌四：飯后立刻洗澡
每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。
在注意了四大禁忌過后，冬日洗澡讓人糾結(jié)的還是干燥的皮膚。一旦滋養(yǎng)不當，瘙癢過敏全部都尾隨而來。因此在冬季洗澡時，滋養(yǎng)皮膚，減輕瘙癢刻不容緩。
