冬季天氣寒冷了,尤其是北方,很難做到每天洗澡了,那么,寒冷的冬季洗澡有沒有什么禁忌和注意事項呢?每天都洗澡是否有必要呢?下面小編從冬季養(yǎng)生的角度來給大家介紹一下冬季洗澡的一些注意事項。
禁忌一:每天洗澡
太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。
建議:1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài),建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。
2.膚質干燥者,建議2-3天洗一次。
禁忌二:長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發(fā)生意外。
建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。
禁忌三:水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,并增加血液黏稠度。
建議:水溫24℃到29℃為宜。
禁忌四:飯后立刻洗澡
每頓飯后,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡,由于消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因為腦、心臟等部位供血不足,容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血,甚至發(fā)生心絞痛或猝死。
在注意了四大禁忌過后,冬日洗澡讓人糾結的還是干燥的皮膚。一旦滋養(yǎng)不當,瘙癢過敏全部都尾隨而來。因此在冬季洗澡時,滋養(yǎng)皮膚,減輕瘙癢刻不容緩。