中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。
做法
睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對(duì)胃 腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃 酸分泌正常。進(jìn)食后,尤其是飽食后,胃 部消化功能易下降,大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>
而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時(shí)間,消除大餐后的積食。
做法
餐后1—2小時(shí)后,食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對(duì)胃 酸分泌有重要的影響影響,胃 酸分泌過多或過少時(shí),蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃 酸分泌活動(dòng)正?;?。
如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對(duì) 胃粘膜的刺激。
做法
進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候,食用半杯蜂蜜水。