最易短命的10種活法 你占了幾條(3)

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  張玲,28歲,業(yè)務員

  調(diào)查結果:10條中5條

  “10條,中5條!太可怕了!”張玲眼鏡后面的眼睛里寫滿了驚嘆和疑問。于是,她又對了一遍,還是如此:“長時間對著電腦”;“晚上十一點以后睡覺”;“極度缺乏體育鍛煉”;“長時間用手機打電話”;“三餐飲食無規(guī)律”……

  作為一名保健品的業(yè)務員,張玲每天都在絞盡腦汁地考慮如何保住原有的客戶,再開發(fā)新的客戶。為此,她還在網(wǎng)上開了一個網(wǎng)店,她必須經(jīng)常坐在電腦前,與客戶交談。“深夜與要買東西的網(wǎng)上顧客交談,成為家常便飯,8小時的睡眠根本保證不了。不這樣,沒有業(yè)績,你就可能被淘汰!”談起自己的生活,張玲顯得很無奈。當然與客戶長時間打電話,也是必不可少的。有段時間,她甚至想把手機扔了,因為耳朵里總是嗡嗡的,總聽著手機在響。

  對于體育鍛煉,張玲干脆地答復說:“沒錢!沒時間!”可剛說完,張玲噗嗤一聲笑了:“其實,還是托辭!跑步,肯定不需要花錢,時間只要擠總會有的!為了健康,我決定開始跑步,盡量減少坐在電腦前的時間,睡覺變得有規(guī)律……”張玲握了握拳頭,開始設計自己的健康養(yǎng)生計劃。

  十大短命生活小習慣,看看你中槍幾個

  黑名單第十名:喝過量咖啡或茶

  適量的咖啡和茶對身體有益,過量卻會刺激腸胃,影響睡眠。

  關于“咖啡”:從近國外媒體的報道來看,咖啡或許正引領著新的健康飲食潮流。不過,別以為把手中的咖啡從中杯升級到超大杯,你就會變得更健康。大多數(shù)研究者都認為,并沒有足夠證據(jù)顯示咖啡的好處已經(jīng)達到要鼓勵那些不喝咖啡的人改變習慣的程度。

  此外,也沒有一個人找到了對健康為有益的每天咖啡飲用量。對咖啡的反應更是因人而異:一小杯咖啡能讓一個人變得焦慮緊張,但有些人就是喝上10杯,也還能整夜酣睡。咖啡與健康的關系,目前還沒有嚴謹?shù)恼撟C,專家認為喝咖啡的好與壞因人而異。

  關于喝“茶”:實際上茶分三類,綠茶、紅茶、烏龍茶。這三種茶由于寒熱之性不一樣,對人體好還是不好,要看你的體質(zhì)類型。綠茶都是涼性的,紅茶是熱性的,烏龍的性質(zhì)是介于紅茶和綠茶之間,是平性的。喝茶要適當,茶喝多了就和吃某一種食物吃偏了是一樣的。

  很多陽虛體質(zhì)的人是喝綠茶喝出來的。綠茶喝得時間長了會出現(xiàn)虛寒癥。如果已經(jīng)習慣了喝茶,建議喝烏龍茶,因為它的性質(zhì)比較平和。

  黑名單第九名:喜吃燙食

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