4、 抽筋：缺鈣和維生素D。
5、 手腳冰冷：體寒，氣血不足。
6、 腰疼：久坐血氣運行不暢，膀胱炎附件炎。
7、 易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂。
8、 多汗：腎虛引起。
久坐的白領要怎么樣才能保持健康呢，下面是一些健康小貼士，希望對辦公室白領有一點的幫助：
1.辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如工作一個小時后站起來適當活動一下;坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;在電視播放廣告時，站起來走動一下;當然，能做到每周抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。
2.盡早開始瑜伽課程;減少鹽分攝入;每天喝2000ml的水;吃飯時少喝水;高跟鞋7cm是極限;每周熬夜不超過2次;向右側(cè)臥健康。
3.多吃維他命;想法要積極;節(jié)食別過甚;稍微喝點酒;保護好視力;控制好體重。
結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的養(yǎng)生常識，大家在意識到久坐的危害之后一定要多多注意，多喝水，隔點時間起來活動一會。
