在飲用水方面,白開水是理想的飲品,熱水對胃腸道刺激小,不妨每小時都喝上兩口水,不要等到渴了才猛灌。其次是茶飲料,含糖量高的果汁飲料好不要喝。也可以選擇礦物質(zhì)水,水中含有大量的氧氣和微量元素,能快速緩解人體的疲勞感。喝熱茶也可消除疲勞,適當(dāng)吃點巧克力,喝點咖啡,也能起到同樣的作用,必要時還可用瓜果代水。
火車上絕對不能喝酒?？蓸返忍妓嵝惋嬃现械亩趸紩碳の葛つ?影響腸胃消化功能。果汁含糖量高,很可能越喝越渴。
物品類
攜帶違禁品或拘留
據(jù)公安局發(fā)布春運(yùn)禁品清單,攜帶槍支、械具類、器械、管制刀具包括陶瓷類刀具、菜刀、餐刀、大型水果刀、工藝品刀、斧子等利器將會面臨拘留的處罰。
攜帶爆破器材、煙火制品、易燃、助燃?xì)怏w和液化氣體、毒害品、腐蝕性物品、易污染站車設(shè)備的裝飾材料等物品將被收繳。
此外自動麻將機(jī)里面的麻將,由于這種麻將含有吸鐵石,帶有磁性的物體是嚴(yán)禁帶上輕軌的,以及過量的散裝白酒、家禽以及寵物等都不能帶上火車。
防范類
證件現(xiàn)金分開放置
春運(yùn)期間,路途人流量大,小偷和騙子們也會潛伏其中,盤算著伺機(jī)撈點“過節(jié)費(fèi)”。雖然小偷和騙子的技術(shù)并不怎么高明,但還是讓人防不勝防。春節(jié)回家途中,旅客要特別關(guān)注人身財產(chǎn)安全。
防扒:錢財莫外露,盡量不要當(dāng)眾翻弄錢包、清點貴重的錢物;小錢大錢分開放,盡量攜帶銀行卡,不要帶大額現(xiàn)金;現(xiàn)金證卡要分離,注意將身份證件、銀行卡和現(xiàn)金分開放;貴重物品保管好,重要的行李要時刻不離身并放置在視線范圍內(nèi);可疑人員要防備。
防騙:私人信息和資料不要隨便透露給陌生人;裝老鄉(xiāng)搭訕趁機(jī)騙人財物,旅客要格外謹(jǐn)慎;不要貪圖小便宜,天上不會那么容易掉餡餅;不要把財物交給陌生人,別讓行李離開自己的視線;不能因不愿排隊或輕信別人票價便宜而上當(dāng)受騙。
防盜:上車謹(jǐn)防渾水摸魚,檢票和上車時乘客好把背包掛在胸前;行李放置在視線范圍內(nèi),避免與形狀、顏色相同的行李放在一起,以免下車拿錯;入睡時尤其小心;陌生旅客少親近,謹(jǐn)防“托兒”與你搭訕時,財物被他人偷走;沿途?？靠葱欣?要避免離開車廂,看管好自己的行李。
看完了春運(yùn)寶典，我們再來說說過年吧，過年回家肯定免不了吃吃喝喝，有些人不免擔(dān)心會發(fā)胖，那么過年怎么吃才不會發(fā)胖呢?
過年怎么吃才不發(fā)胖?
一、餐前吃點零食填肚子。餐前適當(dāng)吃一些小零食填肚子，可避免因挨餓過度導(dǎo)致過度進(jìn)食肥膩食物。此外，也可以在正餐前先吃一些如水果、黃瓜、涼拌海帶等熱量不高的食品，墊墊肚子?；蛘卟颓昂纫恍┌组_水、淡茶，也可以適當(dāng)增加飽腹感。在應(yīng)酬中要多吃一些蔬菜類食物，避開蟹、動物內(nèi)臟以及膽固醇含量高的食物，少吃含飽和脂肪酸高的紅肉類，牛肉、羊肉、兔肉等葷菜。
