女性健康 宮寒調(diào)理治療方法(2)

  如何為子宮保暖 防止“宮寒

  1、食補

  食補調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

  a、黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

  b、多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補之物。

  2、運動

  運動是好的醫(yī)生。不動,血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增長寒癥的狀況。

  適合運動

  戶外慢跑或快走:調(diào)節(jié)身心,但一定要堅持。

  瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)

  太極拳:簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。

  3、保暖

  注重保暖,在冬季很多女性奉行的“鮮艷凍人”肯定是要不得的。即使在夏日,也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中,漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩,以至后背、小蠻腰??照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外,離人體卻近在咫尺。

女性健康 宮寒 宮寒怎么調(diào)理 
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