男人抽煙在以前被視為很正常的，但是現(xiàn)在由于發(fā)現(xiàn)抽煙影響著很多人體健康，現(xiàn)在大家好要戒煙，為了自己家人和自己的身體健康，很多人發(fā)現(xiàn)戒煙很難戒，下面小編給大家介紹一些戒煙方法。
男人的15個(gè)戒煙法則
1、給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表，不要留一秒鐘給自己吸煙。
2、把所有的煙都扔掉。
3、每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4、學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6、計(jì)算一下：一年的煙錢省下來(lái)，可以多買一塊名牌手表或其他好東西。
7、把買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
8、養(yǎng)幾盆賞心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10、買點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。
11、對(duì)周圍朋友說(shuō)："我戒煙了。"讓他們做你戒煙的見(jiàn)證人。
