每個(gè)女人都想要擁有不老的容顏,你知道女人們?cè)撊绾慰顾ダ蠁?哪些方法能夠幫助女人們留住美麗呢?今天小編就為大家推薦一些抗衰老食物,來(lái)幫助女人們留住美麗容顏!
1、膠原蛋白食物
常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有數(shù)據(jù)表明,每一百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,是豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是,這種肉皮中的蛋白質(zhì)其主要成分就是膠原蛋白。
這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分,滋潤(rùn)肌膚,維持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細(xì)胞生長(zhǎng)必不可少的主要原料,可以使皮膚長(zhǎng)得白嫩、細(xì)滑,有效減少皺紋,讓人看起來(lái)更加年輕。此外,維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑,可以預(yù)防皮膚下的脂肪的氧化,使皮膚表皮以及真皮細(xì)胞充滿活力,延緩皮膚的衰老。
鐵和銅可以促進(jìn)皮膚下的血液循環(huán),使得皮膚能夠得到足夠的營(yíng)養(yǎng),阻止皺紋的出現(xiàn)。所以日常飲食中多攝入一些富含維生素a、c、e以及微量元素鐵、銅的食物,也可以幫助抵抗皺紋的。
2、富含軟骨素的食物
可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等,可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層,其中與皮膚美容相關(guān)主要是真皮。真皮由彈性纖維構(gòu)成,而彈性纖維的主要構(gòu)成物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏了這種軟骨素,皮膚也就沒(méi)有了彈性,更容易出現(xiàn)皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。
只要你在日常的膳食營(yíng)養(yǎng)中多注意補(bǔ)充一些美容食品,其效果可能是很多高價(jià)護(hù)膚品都買不來(lái)的,所以女人要注意,美麗是吃出來(lái)的!
3、富含維C的水果
櫻桃
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴