肝臟是人體很重要的一個(gè)器官，養(yǎng)護(hù)肝臟對(duì)于身體健康而言非常之重要，那么，究竟怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝呢?有什么秘訣或者方法呢?下面和小編一起來(lái)了解一下吧。
春節(jié)期間走親訪友頻繁，身體機(jī)能活躍，若能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強(qiáng)免疫力，讓身體維持在較佳狀態(tài)。
專家說(shuō)，中醫(yī)里所說(shuō)的“肝”，包括肝臟及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、眼睛等，調(diào)養(yǎng)肝臟不僅在飲食，生活上也必須有所節(jié)制，重要的是要保持良好的心情。
樂(lè)起來(lái)
肝臟養(yǎng)生與情致密切相關(guān)，比如肝陽(yáng)上亢，也就是常說(shuō)的肝火旺人群，容易出現(xiàn)煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀;而“怒則傷肝”，易怒的人又容易損傷肝臟。
因此，養(yǎng)肝重要的方式，就是調(diào)節(jié)情致，讓自己“樂(lè)起來(lái)”，保持良好的心情。
春節(jié)期間，建議人們多出去走走，換個(gè)環(huán)境、接觸外界，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。出游、郊游、釣魚都是一個(gè)不錯(cuò)的春節(jié)戶外運(yùn)動(dòng)方式。
睡足覺(jué)
中醫(yī)有云“臥則血?dú)w于肝”，晚上11點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)是肝臟活動(dòng)能力強(qiáng)的時(shí)候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春節(jié)長(zhǎng)假期間養(yǎng)肝的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。保證充足的睡眠，也可以讓精神更加飽滿，讓心情愉快起來(lái)。
