你近的皮膚暗黃或是一直在擔(dān)心色斑的問題嗎?別擔(dān)心了，小編下面教你們一些很好用又方便的方法，一學(xué)即會(huì)哦!快快試試吧!
豆芽
豆芽，是一種很常見的蔬菜，它品種多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富。豆芽富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素，比豆?jié){更易吸收。
豆芽常常被認(rèn)為是沒有多大功能和營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，但實(shí)際上，豆芽恰恰是眾多愛美女性的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉淀，防止黑斑產(chǎn)生，使肌膚煥白。
食譜推薦
豆芽瘦肉湯
原料
黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)
調(diào)料
油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙
做法
1 將豬肉洗凈拭干，切成絲狀;黃豆芽去根部洗凈瀝干;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調(diào)勻成生粉水。
2 加熱鍋后倒入3湯匙油，放入姜絲后，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。
3 將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火煮2分鐘。
4 等到黃豆芽梗變透明后，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。
西紅柿
西紅柿富含維生素C和番茄紅素，這些均是天然的抗氧化劑，可以有助于防老抗衰，同時(shí)可以清除體內(nèi)多余的超氧自由基能，從而抑制黑色素的生成。
而西紅柿中所包含的低聚糖等成分，還可有助于減少形成黑色素的酵素，從根源上防止了黑色素的生成，使肌膚保持水嫩凈白。
推薦食譜
西紅柿蛋花湯
材料
番茄300克(切小塊)，雞蛋兩只，精鹽、味精、濕淀粉各適量，清油20克
做法
1.先倒入番茄，加入精鹽調(diào)味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。
2.放入適量味精加上一定量的濕淀粉打欠后，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。
白蘿卜
白蘿卜也是一種很常見的蔬菜，可以生食也可熟食，有消腫、止咳化痰以及加快腸道蠕動(dòng)等功能，而在美白方面，白蘿卜也有其突出的作用哦!白蘿卜富含維他命C，具有抗氧化功能，能夠抑制黑色素的生成，可以防止脂褐質(zhì)沉積，使皮膚更顯白凈。
推薦食譜
番茄蘿卜湯
原料
