如何預(yù)防初老癥
保持積極心態(tài)，學(xué)會“有效放松”
有多少年輕人患上了“初老癥”?對照網(wǎng)絡(luò)流傳的50條“初老癥”癥狀，據(jù)一家媒體隨機采訪情況來看，100名年齡在23歲到32歲之間的受訪者中，75人具有20條以上癥狀，認為自己患有“初老癥”，其中25人更是具有30條以上癥狀。
如果自己感覺已經(jīng)患上“初老癥”，專家給出的建議是：
1.主動和父母、親戚、朋友談?wù)撟约旱纳詈凸ぷ髑闆r，可以對自己的職業(yè)做合理的長期、短期規(guī)劃。這些都是緩解壓力，拒絕“初老”的好方法。
2.“有效放松”自己的心情。散步、旅游就是有效的放松。周末還可以經(jīng)常約上三五好友鍛煉健身，談情敘舊，適當放慢生活的腳步，讀一本好書，品一杯好茶，這些都是能帶給我們身心愉悅感、緩解壓力的好方法。
3.學(xué)會休息。讓長期處于緊張狀態(tài)的大腦得到充分放松，并進行適當?shù)倪\動，如跑步、游泳、爬山等，保持身體健康。
4.保持笑容。如果你的笑容少了，那么檢視一下自己，是否對某些發(fā)生的事情看得過于認真了，其實我們都有這樣的經(jīng)驗，過了一段時間去回憶以前發(fā)生的不愉快的往事，似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的，所以對過去和現(xiàn)在，有一笑了之的心態(tài)很重要。
5.經(jīng)?；孟?。對未知的人和事物保持幻想，不僅讓我們體驗到豐富多彩、妙趣橫生的境界，幻想還會給我們帶來激勵，在生活中表現(xiàn)得富有創(chuàng)造精神，它是心理健康的一部分內(nèi)容。
6.聽其自然。我們不必為偶然的沖動責(zé)備自己，相反，這證明自己是個率真的人。當我們常常教育孩子“別亂動”“小心點”，你要小心自己，可能正在對孩子灌輸對未知世界的恐懼，同時正在奪去他們的好奇心。
7.充滿信任。如果你對周圍的人總是表情冷淡，這可能意味著你本能的信任和直覺已經(jīng)受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內(nèi)心矛盾痛苦之源。只要你是坦誠的，對方那顆躍躍欲試的心也會感受到你的淳樸心懷。
8.巧洗臉，加快臉部血液循環(huán)。將泡過熱水的毛巾(32攝氏度的熱水)，輕輕覆蓋在臉上(潔面后)，用手指輕壓，使毛巾緊密貼合鼻翼、眼部，熱敷大概30秒，或者是使用蒸面的方式，來加快面部血液循環(huán)。然后用冷水潑臉，冷熱水交替四次。
9.拍打臉頰，喚醒肌膚彈性。完成潔面后，用拍打法涂抹化妝水，分三次拍打化妝水，一共拍打100左右，強迫肌膚吸收，促進血液循環(huán)的同時，使肌膚恢復(fù)光滑彈性。
結(jié)語：以上就是初老癥的原因和預(yù)防措施的介紹，希望各位害怕自己患上初老癥的朋友們要記得這些注意事項哦。其實真正的老與不老，并不在于身體，而是在于心態(tài)，良好的心態(tài)是活力的源泉!
