如何預(yù)防癌癥 日常防癌8秘籍

  癌癥是當(dāng)今威脅人類健康的第一大殺手,很多人都是“談癌色變”。那沒(méi)有沒(méi)有什么好的方法能夠預(yù)防癌癥呢?接下來(lái)小編就為大家介紹日常生活中的防癌秘籍,快來(lái)看看吧。

  如何預(yù)防癌癥

  1.吃點(diǎn)泡菜

  研究發(fā)現(xiàn),泡菜在發(fā)酵過(guò)程能夠產(chǎn)生一些抗癌成分,包括ITCs、吲哚類及萊菔硫烷。不過(guò)為了減少鈉含量,食用前可先用清水漂洗一下。

  2.做燒烤食品抹上厚厚的調(diào)味醬

  烤肉能夠產(chǎn)生很多種致癌物質(zhì)。給烤肉覆蓋一層厚厚的調(diào)味品,能夠減少火焰與食品的直接接觸,減少致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。

  3.少吃高脂肪的動(dòng)物蛋白

  耶魯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),食用大量動(dòng)物蛋白的女性,淋巴瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加70%。建議用家禽或魚類取代牛肉或豬肉,以橄欖油取代黃油。

食用大量動(dòng)物蛋白的女性,淋巴瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加70%

  4.吃點(diǎn)哈密瓜

  將哈密瓜切成片狀,儲(chǔ)存到冰箱中,每天早上食用數(shù)片。其富含類胡蘿卜素和植物抗癌成分,能夠顯著降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。

  5.每天曬15分鐘太陽(yáng)

  涂抹防曬霜讓一些人得不到足夠的光照。研究人員發(fā)現(xiàn),維生素D水平不足可增加多種癌癥風(fēng)險(xiǎn),包括乳腺癌、結(jié)腸癌,前列腺癌、卵巢癌及胃癌,同時(shí)也會(huì)造成骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、多發(fā)性硬化癥及高血壓。

  每天曬15分鐘太陽(yáng),應(yīng)該能滿足正常需要,過(guò)度暴曬則會(huì)增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

如何預(yù)防癌癥 癌癥的早期癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...