除皺方法 7類(lèi)食物幫你“吃出”年輕面容(2)

  選食軟骨素硫酸食物

  軟骨素硫酸物質(zhì),主要存在于雞皮、魚(yú)皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部以及雞與鯊魚(yú)等的軟骨內(nèi)。有人在吃雞、魚(yú)時(shí)不愛(ài)吃皮或其軟骨,實(shí)是棄之可惜。

  殊不知,軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維重要的物質(zhì),人的飲食中假如缺乏軟骨素物質(zhì),皮膚就會(huì)失去彈性,出現(xiàn)皺紋。

  多吃富含維生素A的食物

  維生素A在維持上皮細(xì)胞的正常生長(zhǎng)中起著十分重要的作用,其主要來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)卵、全奶、禽蛋,缺乏它會(huì)引起皮膚干燥、粗糙、毛囊角化。

  β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化為維生素A,其主要存在于如胡蘿卜、紅心甘薯、芒果、杏子及柿子等黃紅色蔬菜和水果中。

  多吃有彈性纖維的食物

  影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會(huì)失去彈性,出現(xiàn)皺紋。

  因此,只要多吃雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等含軟骨素豐富的食物,就可以消除皺紋,使皮膚保持細(xì)膩,富有彈性。

  多吃富含維生素E的食物

  維生素E有抗氧化作用,能增強(qiáng)組織細(xì)胞活力,減少脂褐質(zhì)、老年斑形成,使皮膚光滑富有彈性。維生素E主要存在于植物油、硬果、豆類(lèi)、谷類(lèi)、蛋類(lèi)、綠色蔬菜中。

  推薦去皺的飲食妙招

  棗泥去皺

  紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等,對(duì)皮膚有自然的滋潤(rùn)、去皺效果,可制成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋伸展。

  豬蹄去皺

  用老母豬蹄數(shù)只(如若找不到可用一般豬蹄),洗凈后煮成膏狀,晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部,第二天早晨再洗干凈,堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。

  米飯團(tuán)去皺

  當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后,挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán),放在面部輕揉,把皮膚毛孔內(nèi)的油脂,污物吸出,直到米飯團(tuán)變得油膩污黑,然后用清水洗掉,這樣可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。

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