你有口臭可能自己并不知道,但是口臭不僅影響人際交往,還會丟掉你的好形象。那么口臭怎么辦呢?口臭吃什么好?今天小編就告訴你這10種食物不僅可以清除口腔細菌,還能消除惱人壞口氣。
1、芹菜
當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為,這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。
另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。
2、番石榴
想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆番石榴是另一個好方法。番石榴的熱量低,很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。
維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
3、香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,研究還發(fā)現(xiàn),它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇所含的香菇多糖體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
4、芥末
品嘗日本料理的生魚片或是握壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。
芥末會產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因為它內(nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分,這種物質(zhì)也存在于其他十字花科蔬菜里。日實驗發(fā)現(xiàn),芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。