會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害大，其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
7、飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過(guò)高，例如吃炸薯片、方便面等會(huì)讓人不知不覺吸收過(guò)量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
腎臟保養(yǎng)你不得不知道的秘密
人們?nèi)鄙龠\(yùn)動(dòng)，就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)感冒、發(fā)炎、免疫力下降等問(wèn)題。究其原因，很大程度上是因?yàn)樯眢w自身的抵抗能力出現(xiàn)了問(wèn)題。毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了蛛絲馬跡。
如果腎臟有了毒素，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的這些方面會(huì)有變化：
1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
3. 下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。
現(xiàn)在，我們要找出毒素的處理辦法，盡快把它趕出身體。要怎樣做才能為腎臟排毒呢?
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮制"過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
為了健康科學(xué)地保養(yǎng)腎臟，你需要知道腎臟佳排毒時(shí)間。腎臟適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
