頸椎病是現(xiàn)在職場(chǎng)人很常見(jiàn)的職業(yè)病，俗話說(shuō)：小洞不補(bǔ)，大洞吃苦。所以大家應(yīng)該多多了解頸椎病的癥狀以及如何預(yù)防頸椎病的知識(shí)，頸椎病該如何防治，下面就和小編一起來(lái)看看吧。
頸椎是大腦指揮全身感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)的唯一渠道，所以一旦頸椎出了毛病，常常會(huì)引起全身不適。那么，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢?頸椎病該如何治療呢?下面就跟隨小編一起到下文中來(lái)看看吧。
一、如何預(yù)防頸椎病
動(dòng)作一：搖頭晃腦
搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸椎病既簡(jiǎn)單又有效，前后左右的點(diǎn)頭操也有相同作用。
動(dòng)作二：米字操
想像面前有一張白紙，脖頸當(dāng)筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復(fù)書(shū)寫(xiě)“米”字。
動(dòng)作三：左顧右盼上下看
假設(shè)自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
動(dòng)作四：10點(diǎn)10分操
10點(diǎn)10分，時(shí)鐘的時(shí)針和分針呈對(duì)稱(chēng)夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點(diǎn)10分”狀，挺胸抬頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。
動(dòng)作五：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
