如何預(yù)防感冒 薦春季八款養(yǎng)生靚粥(2)

  做法

  1)山藥切塊,枸杞,大棗,花生,洗凈

  2)大棗預(yù)處理,先下開水中,煮到變色,熟透,再取出,去栆把兒,處理好的大棗,再熬粥,就不會有苦味

  3)大米,煮好的大棗,山藥,枸杞,花生,冰糖,加進鍋里

  4)電壓力鍋,煮粥檔

  大棗茯苓糯米養(yǎng)生粥

  食材:糯米60克、紅棗10個、茯苓25克、枸杞10粒

  做法

  1)糯米、紅棗分別淘洗干凈,浸泡1-2小時;

  2)鍋中放入足夠的清水,大火燒開后,下糯米、紅棗、茯苓,煮開后轉(zhuǎn)小火,慢熬40分鐘;

  3)下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘,喜甜的可以同時加入適量冰糖至融化即可。

  大蒜粥

  食材:粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油適量、鹽適量、雞精少許

  做法

  1)準備好所有的食材。

  2)粳米洗凈清水浸泡20分鐘。

  3)枸杞清水浸泡。

  4)大蒜切末。

  5)沙鍋中水燒開倒入粳米大火煮開小火熬至。

  6)炒鍋加少許香油加熱,把蒜末倒入出香味關(guān)火。

  7)這時米粥已經(jīng)濃稠。

如何預(yù)防感冒 感冒 春季養(yǎng)生 
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