本輪霧霾時(shí)長(zhǎng)超紀(jì)錄 清肺防霾吃些啥(2)

  一、雪梨燉百合

  原料:雪梨2個(gè),百合50克,冰糖20克。

  做法:

  1.百合用清水浸泡30分鐘,放到開(kāi)水鍋中煮3分鐘,取出瀝干水分;

  2.雪梨挖去梨心,洗凈,連皮切塊;

  3.把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化后,即可食用。

  二、涼拌雙耳

  材料:銀耳,木耳,蒜,白醋,陳醋,壽司醬油,白糖,鹽,剁椒,蔥花。

  做法:

  1.蒜剁碎,裝進(jìn)小碗里;

  2.加入白醋,陳醋,壽司醬油,白糖,鹽調(diào)勻(白醋和陳醋的比例約為2:1);

  3.加一勺剁椒;

  4.淋上燒得冒煙的熱油拌勻;

  5.黑木耳泡發(fā)后用清水洗凈撕小塊;

  6.銀耳泡發(fā)洗凈撕小塊備用;

  7.燒一鍋開(kāi)水,把準(zhǔn)備好的銀耳木耳放進(jìn)去焯熟后撈出迅速過(guò)涼,控干水分;

  8.焯好的銀耳和木耳裝進(jìn)大碗里,淋上步驟4里準(zhǔn)備好的涼拌汁拌勻,撒上蔥花即可。

  三、牛肉燉蘿卜

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