男性保健 中醫(yī)教你男人四虛如何補(3)

  補腎健脾食物

  1、栗子

  有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。

  2、胡桃

  能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

  3、紅棗

  秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。

滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品

  4、苦瓜

  苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。

  5、山藥

  其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。

  6、百合

  有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

  7、白扁豆

  初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

  8、藕

  生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。

  9、黃鱔

  入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

  10、花生

  深秋后花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。

  結(jié)語:注重男性保健的人,身體往往都不會太差。其實保健這個詞,看起來好像要講究很多,其實不然,只要生活中吃的健康了,身體自然就好了。上面關(guān)于男性四虛的食療方都記住了嗎?那就趕快去試試吧!

怎樣健脾養(yǎng)胃 男性保健 腎虛 
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