男性保健 警惕七大不良養(yǎng)生習(xí)慣(3)

  4.經(jīng)常鍛煉,年輕10歲

  美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項新研究表明,每周進(jìn)行3小時一定強度的鍛煉,可以讓人感覺身體年輕10歲。

  5.心跳慢壽命長

  想保持年輕,就必須擁有強壯的心臟,讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克?勞厄說:“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數(shù),則可延長壽命。”

  6.口腔衛(wèi)生,腦子更靈

  英國一項涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生,大腦才能更靈敏。

  7.常用剃須刀,年輕5歲半

  英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。

常用剃須刀,年輕5歲半

  8.每天一杯酒,活到85

  《美國醫(yī)學(xué)會學(xué)報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超過3杯),能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。

  9.訓(xùn)練大腦,年輕15歲

  做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

  10.睡眠多,臉不老

  長期睡眠不足會加快面部衰老,因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉,而睡眠不足,眼周肌肉就會發(fā)生萎縮,留下黑眼圈。

  結(jié)語:春季養(yǎng)生并不只是說說而已,春天到了,躲懶的男人可不能繼續(xù)再懶了,天氣變暖了,我們要放下手里的電腦,多到戶外走走,呼吸下新鮮空氣,這才是正確的生活方式。

春季養(yǎng)生 男人養(yǎng)生之道 男性保健 
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